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A Secretaria de Educação e Cultura de Santa Helena lançou um guia de orientações sobre saúde vocal para os professores da Rede Municipal de Ensino.
O material reúne sinais de alerta, cuidados para a rotina em sala de aula e hábitos que devem ser evitados para prevenir o cansaço vocal, a rouquidão e a perda da voz.
A voz é uma das principais ferramentas de trabalho do professor. Falar por longos períodos e elevar o volume com frequência podem sobrecarregar as pregas vocais.
Entre os sinais de atenção estão rouquidão frequente, falhas na voz, pigarro constante, dor ou ardência na garganta e sensação de esforço ao falar.
O guia traz orientações simples para o dia a dia. Antes da aula, a recomendação é manter água por perto.
Durante a aula, o professor deve falar em volume confortável, aproximar-se dos alunos em vez de elevar a voz, aguardar o silêncio e alternar a fala com atividades silenciosas e recursos visuais. Após as aulas, a voz também precisa de descanso.
O material alerta ainda para hábitos que prejudicam a voz, como gritar, falar por horas sem pausas e pigarrear repetidamente.
O consumo de álcool e o uso de cigarro, inclusive o eletrônico, podem irritar as vias respiratórias e prejudicar a saúde vocal.
O guia também destaca que o consumo de álcool e o tabagismo são fatores de risco para o câncer de laringe. Além disso, o estresse e a tensão podem contrair a musculatura do pescoço e da garganta, aumentando o esforço para falar.
A rouquidão persistente por mais de 15 dias deve ser avaliada por um profissional de saúde, preferencialmente um médico otorrinolaringologista.
O fonoaudiólogo também pode contribuir para a avaliação e os cuidados com a saúde vocal.
O guia completo pode ser baixado em PDF e está disponível também nos perfis do Instagram da Prefeitura de Santa Helena e da Secretaria de Educação e Cultura.
Os professores podem salvar o material e compartilhá-lo com os colegas de escola, porque cuidar da voz é cuidar do professor.
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